Прямая телефонная линия в администрации Первомайского района г.Минска
20 января 2018 г. с 09.00 до 12.00 «прямую телефонную линию» с населением проводит заместитель главы администрации района Мацкевич Андрей Иванович. 
Задать интересующие вопросы можно по телефону 280-05-14.

Прямая телефонная линия в Мингорисполкоме
20 января 2018 г. с 09.00 до 12.00 «прямую телефонную линию» с населением проводит председатель Мингорисполкома Шорец Андрей Викторович.
Задать интересующие вопросы можно по телефону 222-44-44.

Профилактика гриппа и ОРИ

  1. Одним из наиболее распространенных и доступных средств для профилактики гриппа и ОРИ соблюдение респираторного этикета.

Это правила поведения человека, направленные на ограничение распространения заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем.

  • При кашле, чихании, эмоциональном и громком разговоре необходимо прикрывать рот и нос носовым платком.

  • Лучше иметь несколько носовых платков или пользоваться одноразовыми салфетками, которые тотчас же выбрасывать.

  • При отсутствии салфеток и платков, простуженные лица должны чихать и кашлять в сгиб локтя или рукав, а не в ладони. Традиционный совет - прикрывать рот и нос ладонью - ведет к распространению инфекции, поэтому важно регулярно и тщательно мыть руки с мылом не менее 20 секунд.

  • Пользоваться компьютером, игрушками, предметами быта, книгами - только после мытья рук.

  • Не прикасаться немытыми руками ко рту, носу и глазам.

  • Необходимо избегать поцелуев, рукопожатий при встречах.

  • По возможности избегать закрытых помещений, кашляющих и чихающих людей и не приближаться к ним ближе, чем на 1 метр (расстояние вытянутой руки).

  • Больной должен носить медицинскую маску.
  1. Для профилактики гриппа и ОРИ важно уменьшить число контактов с источниками инфекции, это особенно важно для детей. Не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости. Дети должны как можно больше гулять: на свежем воздухе заразиться гриппом практически невозможно.

  2. Общеукрепляющие меры:
  • Закаливание в сочетании с физическими упражнениями - важнейший метод профилактики респираторных инфекций, оно позволяет нормализовать функцию дыхательных путей при охлаждении, что снижает дозу вируса, попадающего в организм при заражении. Поэтому путем закаливания можно если и не полностью избежать простуды, то снизить чувствительность к нему ребенка.

  • Правильное и полноценное питание: пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. В осенне-весенний период, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, возможен дополнительный прием комплекса витаминов.

  • Применение аскорбиновой кислоты. Наибольшее содержание витамина С содержится в плодах шиповника (настой шиповника), черная смородина, красный сладкий перец, сок квашеной капусты, а так же цитрусовых - киви, грейпфрут, лимоны. Полезен салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, содержащий большой запас витаминов и микроэлементов.

  • Чеснок и репчатый лук. Для профилактики в период эпидемий гриппа и простудных заболеваний его можно принимать по 2-3 зубчика ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий. Также положительным действием обладает употребление репчатого лука.

  • Обязательно соблюдать режим отдыха.  Адекватный отдых и полноценный сон- крайне важные аспекты для поддержания нормального иммунитета.

  • Избегать стрессов. Преобладание положительных эмоций.

  • Бросить курить. Курение – мощный фактор, снижающий иммунитет, который оказывает негативное влияние как на общую сопротивляемость инфекционным заболеваниям, так и на местный защитный барьер – в слизистой носа, трахеи, бронхов.

Если Вы будете выполнять эти нехитрые правила,  то убережете от заболевания свою семью. Но помните, самым эффективным способом защиты от гриппа является-  прививка от гриппа!

Врач-валеолог ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии  Первомайского  района г. Минска» Черенко Е.А.